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早上锻炼和晚上锻炼各有其优势，具体要看个人的生活习惯和身体状况。 早上锻炼的好处： 1. 提高新陈代谢：早上锻炼可以帮助提高新陈代谢，让身体在整个一天中更有效地燃烧卡路里。 2. 提高精力：锻炼能够刺激身体产生多巴胺和内啡肽等神经递质，提高精力和情绪。 3. 帮助控制食欲：早上锻炼可以帮助调节食欲，使你在一天中更容易选择健康的食物。 4. 提高专注力：锻炼可以增加血液流动到大脑，提高专注力和思维清晰度。 5. 改善睡眠：锻炼可以帮助调整生物钟，使你更容易入睡并享受良好的睡眠质量。 晚上锻炼的好处： 1. 释放压力：在一天结束时进行锻炼可以帮助释放一天的压力和紧张情绪，并放松身心。 2. 睡前放松：晚上锻炼可以使身体温度升高，之后迅速下降，这有助于帮助入睡并提高睡眠质量。 3. 环境较为安静：晚上大部分时间人们的活动较少，健身房等场所也较为宁静，有利于专注锻炼。 4. 时间灵活：对于那些早上时间紧张的人来说，晚上锻炼可以提供更灵活的时间安排。 总的来说，早上和晚上锻炼都有自己的优点，选择何时锻炼应根据个人的生活习惯、身体状况和时间安排来决定。重要的是要坚持锻炼并选择适合自己的时间。

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河北日报记者 梁韶辉摄 扫码看视频 河北日报记者 梁韶辉 “这棚香菇出得怎么样？疏完蕾了吗？”11月16日，阜平县天生桥镇，在阜平县食用菌产业核心区的一栋暖棚里，中国人保财险阜平支公司副经理张春利与种植户袁立洪聊着香菇的长势。， 本文转自：新华社 12月2日，位于常州港录安洲码头的4座超大规模气膜大棚全面调试完成，标志着国内首个超大规模“光伏+气膜”光伏电站项目将正式迎来接电。

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